O Sol entre 10h e 16h é o que produz maior radiação, então devemos evitar ao máximo a exposição solar nesse horário. Não vai ser legal ficar vermelho igual a um camarão, além da dor e incômodo.
Protetor Solar deverá sempre ser usado, e uma coisa importante: deve ser passado a cada 2 horas, e para quem está na praia o intervalo deve ser menor, a cada hora renovar a proteção, o protetor não dura o dia todo. Escolher os que trazem no rótulo proteção UVA e UVB. O ideal também é escolher um com FPS no mínimo 30.
O uso de óculos escuro e muita hidratação também são aliados importantes na proteção. Cuidado com óculos que não sejam originais, pois prejudicam demais as nossas vistas.
Inclua um chapéu ou boné no visual, vai ficar chique e ajudar na proteção.
Ao escolher a Tenda ou o Guarda-Sol, opte pelos de algodão ou lona, que absorvem até 50% da radiação.
Coma muita Fruta, alimentos leves, ingira bastante água e claro aquele picolé ou sorvete para ajudar a refrescar.
Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar, pois elas vão fazer que vc perca ainda mais líquido corporal.
Lembrando ainda que o Mormaço também queima, pois temos a sensação de que não estamos no sol e esquecemos de nos proteger.
E que todas estas Dicas servem para: um Passeio ao Parque, ir à Praia, sair para Passear com a Família, fazer uma Caminhada Diurna, ir à Piscina, ir Trabalhar exposto ao Sol, enfim qualquer momento que vc tenha exposição com nosso Astro rei!!!
Cuidem-se muito, e quem for levar o Animalzinho para passear Lembre-se que assim como nós ele também precisa estar hidratado!!!
Fontes: http://zerohora.clicrbs.com.br
http://www.minhavida.com.br
http://terra.com.br
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